Czekoladowa owsianka z sosem malinowym i jogurtem greckim wymieszanym z chrupiącymi ziarnami maku. Najczęściej przygotowuję ją, kiedy po śniadaniu zostaje mi trochę niezjedzonej owsianki. Dodaję do niej daktyle, kakao i przekładam do słoiczków, po czym uzupełniam warstwą jogurtu i malin. Wstawiam do lodówki i następnego dnia mam już gotowe śniadanie, a jeśli w międzyczasie najdzie […]
Czekoladowa owsianka z sosem malinowym Read More »
Wstaje rano, zaglądam do lodówki i wyjmuje zdrowe i pyszne śniadanko! Lubicie tak? Mój sposób na taki piękny poranek to nocna owsianka waniliowo – jagodowa. Moje ulubione dodatki do niej to masło orzechowe i prażone migdały. No i obłędny sos jagodowy, który także przyrządzam dzień wcześniej, jednak możecie iść na łatwiznę i dodać dżem jagodowy
Nocna owsianka waniliowo – jagodowa Read More »
Wczoraj wieczorem miałam natchnienie, żeby zrobić zdrowe ciacho na śniadanie. Szybki przegląd lodówki i po ok. godzinie pieczona owsianka z miodem i jagodami była gotowa. Najlepiej smakuje rano z dodatkiem jogurtu greckiego, ale nie byłam w stanie odmówić sobie kawałeczka zaraz po upieczeniu. Ma bardzo prosty skład, którego podstawą są płatki owsiane, miód i ulubione
Pieczona owsianka z miodem i jagodami Read More »
Energetyczna nocna owsianka z pomarańczą i truskawkami to szklaneczka pełna zdrowia i witamin oraz dobrych kalorii, dodająca sił na cały dzień. Tworzą ją sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy, mus truskawkowy, banan, odrobina miodu oraz oczywiście płatki owsiane. Takie śniadanie to prawdziwa bomba witaminowo-energetyczna, a jest banalnie proste i szybkie w przygotowaniu i naprawdę bardzo smaczne.
Energetyczna nocna owsianka z pomarańczą i truskawkami Read More »
Kiedy zaczyna się jesień i ciężko jest już kupić świeże owoce, a masz ochotę na pożywne i smaczne śniadanie, rozwiązaniem może być owsianka z tahini, karmelizowanym bananem i mrożonymi malinami. Jest słodka i bardzo treściwa, daje energetycznego kopa na dobry początek dnia. 4 łyżki płatków owsianych 1 mały banan kilka mrożonych malin 1/2 szklani wody
Owsianka z tahini, malinami i karmelizowanym bananem Read More »
Nocna owsianka z truskawkami i kokosem to moja propozycja dla wszystkich, którzy nie mają rano czasu na przygotowanie śniadania, a z drugiej strony nie wyobrażają sobie wyjścia z domu z pustym brzuchem. Tą owsiankę zrobisz w 5 minut, wystarczy tylko połączyć wszystkie składniki i wstawić na noc do lodówki. W efekcie rano czeka na Ciebie
Nocna owsianka z truskawkami i kokosem Read More »
Owsianka z makiem, sosem malinowym i gorącą czekoladą to moja propozycja na słodkie śniadanie lub zdrowy deser w środku dnia. Prosty przepis dla wszystkich znudzonych tradycyjną owsianką, jednak poszukujących smacznego i pełnowartościowego śniadania. Energia na cały dzień! 1 i 1/4 szklanki mleka 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka maku 150 g mrożonych malin 1 łyżeczka
Owsianka z makiem, sosem malinowym i gorącą czekoladą Read More »
Lubisz słodkie śniadania? Jeśli tak, to moja owsianka z karmelizowanym bananem i czekoladą może być strzałem w dziesiątkę. Słodycz znajdziemy zarówno w płatkach owsianych jak i karmelizowanych bananach. Do tego przełamanie gorzką czekoladą i słonym masłem orzechowym. Mimo wszystko jest to nadal pełnowartościowe i sycące śniadanie, oparte na mleku kokosowym, w 100% wegańskie. Kilka dobrej
Owsianka z karmelizowanym bananem i czekoladą Read More »
Szukasz pomysłu na zdrowe i pożywne śniadanie, które możesz przygotować dzień wcześniej i wyjąć rano gotowe z lodówki? Właśnie takim rozwiązaniem jest nocna owsianka z makiem i musem z owoców leśnych. Połączenie pożywnych i energetycznych płatków owsianych z białkiem mleka i eksplozją witam z żurawiny i truskawek, a wszystko gotowe w zaledwie 10 minut pracy
Nocna owsianka z makiem i musem z owoców leśnych Read More »