Kiedy zaczyna się jesień i ciężko jest już kupić świeże owoce, a masz ochotę na pożywne i smaczne śniadanie, rozwiązaniem może być owsianka z tahini, karmelizowanym bananem i mrożonymi malinami. Jest słodka i bardzo treściwa, daje energetycznego kopa na dobry początek dnia. 4 łyżki płatków owsianych 1 mały banan kilka mrożonych malin 1/2 szklani wody […]
Owsianka z tahini, malinami i karmelizowanym bananem Read More »
Na pewno wielu z Was tak jak ja uwielbia czekoladę i potrafi pochłaniać ją w każdej postaci. Jednak mimo wielu jej pozytywnych aspektów zdrowotnych w dużych ilościach nie wpływa najlepiej na naszą figurę i formę. Stąd pomysł na opakowanie jej w zdrowy deser, czyli mus czekoladowy z awokado i pistacjami na mleku kokosowym. Jest lekki
Mus czekoladowy z awokado i pistacjami Read More »
Miałam ostatnio okazję kupić świeżutkie borówki prosto z pola i muszę przyznać, że są po prostu pyszne. Najczęściej moje dzieci pochłaniają je od razu po umyciu, jednak tym razem udało mi się ich trochę ocalić. Stąd dzisiejszy przepis, czyli pancakes z borówkami, prawdziwy amerykański klasyk w odrobinę innym wydaniu, bo na jogurcie greckim i z
Jogurtowe Pancakes z borówkami i skórką z cytryny Read More »
Upały dają Ci się we znaki i szukasz sposobów na orzeźwienie? W takim razie mój super zdrowy mrożony koktajl truskawkowy z syropem klonowym może być rozwiązaniem Twoich problemów. W składzie tylko 4 naturalne składniki, zero cukru (zastępuje go syrop klonowy, którego smak doskonale komponuje się z truskawkami) i tylko 10 minut pracy w kuchni. Proponuję
Mrożony koktajl truskawkowy z syropem klonowym Read More »
Czekoladowo-śmietankowa kaszka manna z borówkami to pomysł na zdrowy i ekspresowy deser. Idealny zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Tylko pięć naturalnych, nieprzetworzonych składników, w tym syrop klonowy zamiast cukru i tylko 20 minut pracy. Deser smakuje równie dobrze jak wygląda, a kwaśność borówek doskonale komponuje się z ze słodką, śmietankowo-czekoladową kaszką. Polecam! Składniki:
Czekoladowo-śmietankowa kaszka manna z borówkami Read More »