Kto ma ochotę wypić za mną to oczyszczające smoothie z awokado, ogórkiem i gruszką? Ja najbardziej lubię je na szybkie śniadanie, bo stanowi zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który zawiera ponad 350 kcal. Jeśli nie masz czasu wypić go w domu, to wystarczy przelać je w butelkę i zabrać ze sobą. Awokado dostarcza zdrowe tłuszcze i nadaje kremową konsystencję, ogórek jest odświeżający i pełen minerałów, gruszka nadaje słodkości i w połączeniu z kwaśną cytryną doskonale oczyszcza organizm z toksyn.
Składniki:
- dojrzałe awokado (ok. 150 g)
- nieduża soczysta gruszka (ok. 200 g)
- 3 małe ogórki gruntowe
- 3-4 łyżki soku z cytryny
- około 100 ml wody kokosowej lub mineralnej bez gazu
Wykonanie:
Potrzebny czas: 10 minut
PORCJE: 1-2
-
Najpierw awokado, gruszkę i ogórki obierz ze skórki. Następnie pokrój na mniejsze kawałki i wszystkie umieść w pojemniku blendera.
-
Wlej około 100 ml wody kokosowej lub po prostu niegazowanej wody mineralnej. Na koniec dodaj sok z cytryny.
-
Całość miksuj do uzyskania gładkiej kremowej konsystencji.
Jak Ci smakowało moje oczyszczające smoothie z awokado, ogórkiem i gruszką? Jeśli szukasz innych pomysłów na zdrowe napoje, to sprawdź też moje przepisy na lemoniadę rabarbarową z truskawkami, „złote mleko”, czyli naturalny sposób na infekcje lub smoothie z borówkami i pastą migdałową.