Smoothie z borówkami i pastą migdałową

Lubię zaczynać dzień od takiego zdrowego, szybkiego koktajlu. Uwielbiam go, ponieważ jest pyszny i przygotowuję go szybciej niż owsiankę. To smoothie z borówkami zawiera płatki owsiane, pastę migdałową i jogurt, także jest bardzo pożywne. Mała szklaneczka sprawi, że rozpoczniecie dzień ze zdrową energią, a sprawdzi się też doskonale jako drugie śniadanie lub przekąska. Z powodzeniem może też zastąpić białkowy koktajl po ciężkim treningu.

Koktalj z borówkami, pastą migdałową i płatkami owsianymi na bazie jogurtu naturalnego

Składniki:

  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 200 g mrożonych lub świeżych borówek lub jagód
  • 400 g jogurtu naturalnego
  • 3 łyżeczki pasty migdałowej
  • 4 łyżki syropu klonowego
  • 1/4 szklanki mleka

Wykonanie:

Potrzebny czas: 10 min..

PORCJE: 2

  1. Najpierw w blenderze rozdrobnij płatki owsiane. Następnie wlej mleko i jogurt oraz dodaj masło migdałowe. Całość dokładnie zblenduj i przelej do szklanek.

  2. Do blendera dodaj borówki. Jeśli używasz mrożonych to wcześniej je rozmroź. Wlej syrop klonowy i ponownie zblenduj.

  3. Na koniec do szklanki z jogurtem dodaj zmielone borówki i całość dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Jak Ci smakowało moje smoothie z borówkami, pastą migdałową i płatkami owsianymi? Jeśli szukasz innych pomysłów na zdrowe śniadania i przekąski, to sprawdź też moje przepisy pudding chia z figami i karmelizowanymi orzechami, smoothie melonowo – arbuzowe z ogórkiem i imbirem lub placuszki a la mango lassi z kardamonem i kurkumą.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry