Omlet z płatkami owsianymi to moje ostatnie odkrycie. Bardzo lubię przyrządzić sobie taki posiłek o każdej porze dnia, kiedy tylko poczuję głód, a chciałabym zjeść coś zdrowego na szybko. Smażę wtedy omlet z dodatkiem płatków owsianych. Dodaję moje ulubione dodatki, często te, które akurat mam w lodówce. Składam i mam gotowy pożywny i pyszny posiłek. […]
Omlet z płatkami owsianymi w stylu greckim Read More »
Jaglanka mango. Do jej przygotowania potrzebujecie tylko 4 składników i kilkunastu minut. Wychodzi bardzo smaczna i kremowa. Przepysznie smakuje na ciepło, ale możecie też część przełożyć do słoiczków i schować do lodówki na kolejne śniadanie lub wziąć ze sobą do pracy. Na następny dzień jest równie pyszna! Składniki: 100 g kaszy jaglanej 200 ml wody
Czekoladowa owsianka z sosem malinowym i jogurtem greckim wymieszanym z chrupiącymi ziarnami maku. Najczęściej przygotowuję ją, kiedy po śniadaniu zostaje mi trochę niezjedzonej owsianki. Dodaję do niej daktyle, kakao i przekładam do słoiczków, po czym uzupełniam warstwą jogurtu i malin. Wstawiam do lodówki i następnego dnia mam już gotowe śniadanie, a jeśli w międzyczasie najdzie
Czekoladowa owsianka z sosem malinowym Read More »
Jajka zapiekane z cukinią i chorizo to jedno z dań, którę z chęcią przyrządzam w weekend, kiedy mam trochę więcej czasu w kuchni z samego rana. Jednak są one bardzo proste w przygotowaniu i możecie je też zrobić na szybki obiad w tygodniu, bo są bardzo sycące i smakowite. Ja najbardziej lubię je z sałatką
Jajka zapiekane z cukinią i chorizo Read More »
Jajko na chmurce z ubitego białka. Zaliczam je do moich ulubionych fit śniadań, które przyrządza się szybko i prosto , a danie jest smaczne i bardzo efektowne. Ja przygotowuję je na patelni, bo tak jest mi dużo wygodniej i szybciej. Możecie jednak takie jajko wstawić też do piekarnika, dzięki czemu ograniczycie ilość tłuszczu i potrawa
Jajko na chmurce z patelni Read More »
Syrniki, czyli twarogowe placuszki, składają się tylko i wyłącznie z twarogu, jajka i odrobiny mąki. Możecie dodać razową, kukurydzianą lub inną waszą ulubioną. Wtedy danie będzie jeszcze zdrowsze. Ja przygotowałam do nich sos czereśniowy, z uwagi na to, że owoce te są tak słodkie, że nie trzeba ich dodatkowo dosładzać, a danie robi się naprawdę
Syrniki, czyli twarogowe placuszki Read More »
Czekoladowy pudding jaglany z daktylami i malinami, na śniadanie czy deser? Gładki i kremowy, słodzony tylko daktylami. Możecie go przygotować na mleku roślinnym i będzie to również idealna potrawa dla wegan. Ja użyłam owsianego, ponieważ wybierając mleko roślinne zawsze czytam skład i to jako jedyne miało dobry ;). Jeśli zrobicie na mleczku kokosowym będzie jeszcze
Czekoladowy pudding jaglany z daktylami Read More »
Postanowiłam ostatnio, że będę jadła więcej różnego rodzaju kasz, bo są bardzo zdrowe. Zaczęłam więc od jaglanej w wersji słodkiej, ale nadal zdrowej. Przygotowałam nocną jaglankę z malinami, miodem i dodatkiem migdałów i kokosa. Taka nocna jaglanka może być też świetnym deserem, dlatego przygotowuję sobie więcej słoiczków, zakręcam i wkładam do lodówki. Przechowuję je nawet
Nocna jaglanka z malinami i miodem Read More »
Wstaje rano, zaglądam do lodówki i wyjmuje zdrowe i pyszne śniadanko! Lubicie tak? Mój sposób na taki piękny poranek to nocna owsianka waniliowo – jagodowa. Moje ulubione dodatki do niej to masło orzechowe i prażone migdały. No i obłędny sos jagodowy, który także przyrządzam dzień wcześniej, jednak możecie iść na łatwiznę i dodać dżem jagodowy
Nocna owsianka waniliowo – jagodowa Read More »
Te pieczone placki warzywne z łososiem i awokado, podane z odrobiną kwaśnej śmietany oraz oprószone szczypiorkiem to nie tylko pyszne fit śniadanie. Uwielbiam je też przyrządzić na lekką kolację lub jako zdrową przekąskę. Moje dzieci jedzą bez żadnych dodatków, a ja lubię je łączyć z różnymi smakami. Takie placuszki można jeść bez wyrzutów sumienia, w
Pieczone placki warzywne z łososiem i awokado Read More »