Fit śniadania

Sałatka z arbuza z kozim serem i sosem balsamicznym

Sałatka z arbuza z kozim serem

Sałatka z arbuza z kozim serem i sosem balsamicznym to doskonałe wakacyjne danie dla wszystkich tych, którzy lubią dobrze zjeść, ale nie lubią za długo siedzieć w kuchni. Tylko kilka składników, czyli słodki i nawadniający arbuz w połączeniu ze słonym kozim serem oraz świeżymi ziołami i słodko-kwaśnym sosem balsamico. Idealne połączenie smaków, a przy tym …

Sałatka z arbuza z kozim serem i sosem balsamicznym Read More »

Gniazdka z cukinii z jajkiem sadzonym

Uwielbiam śniadania, a w szczególności te weekendowe, kiedy mogę je celebrować w ciszy i spokoju. Śniadanie to najważniejszy posiłek i często decyduje o naszej formie i nastroju na cały dzień. Dlatego lubię na nie zjeść coś smakowitego co sprawi, że poczuję się szczęśliwa. Takie są właśnie gniazdka z cukinii z jajkiem sadzonym, odrobiną parmezanu i …

Gniazdka z cukinii z jajkiem sadzonym Read More »

Omlet z jagodami w wersji fit

Cześć:) Dzisiaj przygotowałam kolejne z moich ulubionych śniadań z serii fit. Tym razem jest to omlet z jagodami, czyli zdrowiutkimi skarbami naszych lasów. Smakuje wyśmienicie, a taka porcja to tylko około 300 kcal, więc nic tylko się zajadać. Składniki: 2 jajka pół łyżeczki płynnego miodu łyżeczka mąki jagody cukier puder do podania jogurt naturalny do …

Omlet z jagodami w wersji fit Read More »

Mus z awokado i banana z malinami

Po krótkiej przerwie od gotowania, ale nie jedzenia, rozpoczynam nowy tydzień pysznym, czekoladowym fit śniadaniem. Ta szklaneczka jest wypełniona po brzegi samymi dobrymi składnikami. Najlepszy i najzdrowszy mus z awokado i banana z malinami. Właśnie takie potrawy lubię na poniedziałkowe śniadania, a jak jest u Was? Składniki: dojrzałe awokado 1/2 banana 2 łyżki kakao łyżka …

Mus z awokado i banana z malinami Read More »

Quinoa na mleku kokosowym z malinami

Quinoa na mleku kokosowym z malinami stanowi dla mnie ostatnio alternatywę do zwykłej owsianki. Jest równie prosta w przygotowaniu, smaczna i przede wszystkim bardzo zdrowa. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych, wielu minerałów i witamin a także antyoksydantów. Jeśli chodzi o dodatki to ogranicza mnie tylko wyobraźnia, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, …

Quinoa na mleku kokosowym z malinami Read More »

Płatki jaglane na mleku kokosowym z pieczonymi wiśniami

Codziennie śniadania nie muszą być nudne, ale mogą być równie proste jak zwykła owsianka. Wystarczą tylko płatki jaglane i mleko kokosowe w zastępstwie zwykłego mleka i płatków owsianych. Niby podobne, ale smak już zupełnie inny. Jeśli całość uzupełnimy jeszcze pieczonymi wiśniami, to mamy urozmaicone i niebanalne danie. Składniki: szklanka płatków jaglanych szklanka wody szczypta soli …

Płatki jaglane na mleku kokosowym z pieczonymi wiśniami Read More »

Fit pasta jajeczna z awokado

Fit pasta jajeczna z awokado

Fit pasta jajeczna z awokado, taką właśnie przyrządzam, kiedy mam ochotę na coś pysznego, a znudziły mi się już wszystkie standardowe przepisy na jajka. Taką past mogę jeść bez wyrzutów sumienia na śniadanie czy kolację, ponieważ nie zawiera majonezu ani żadnych innych niezdrowych dodatków. Tylko same naturalne składniki i właśnie to jest w niej najlepsze, …

Fit pasta jajeczna z awokado Read More »

Energetyczna nocna owsianka z pomarańczą i truskawkami

Energetyczna nocna owsianka z pomarańczą i truskawkami

Energetyczna nocna owsianka z pomarańczą i truskawkami to szklaneczka pełna zdrowia i witamin oraz dobrych kalorii, dodająca sił na cały dzień. Tworzą ją sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy, mus truskawkowy, banan, odrobina miodu oraz oczywiście płatki owsiane. Takie śniadanie to prawdziwa bomba witaminowo-energetyczna, a jest banalnie proste i szybkie w przygotowaniu i naprawdę bardzo smaczne. …

Energetyczna nocna owsianka z pomarańczą i truskawkami Read More »

Muffinki jajeczne z szynką i serem cheddar

Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejny przepis na bardzo proste i zarazem smaczne śniadanie. Muffinki jajeczne z szynką, serem cheddar, szczypiorkiem i pomidorkami koktajlowymi to świetna alternatywa dla zwykłej jajecznicy lub omleta. Smak niby podobny, jednak forma podania robi tu sporą różnicę. Ich dużą zaletą jest także fakt, iż możecie użyć takich dodatków, które lubicie i …

Muffinki jajeczne z szynką i serem cheddar Read More »

Omlet caprese z awokado

Omlet inspirowany salatką caprese jest bardzo prosty w przygotowaniu, zrobisz go w zaledwie kilka minut, a do tego potrzebujesz naprawdę niewiele składników. Mozarella idealnie rozpływa się w masie jajecznej, a pomidorki dodają wyrazistego smaku, który pysznie współgra awokado. 5 jajek 50 g sera mozzarella 1 nieduże dojrzałe awokado kilka pomidorków koktajlowych 1 mała dymka 1 …

Omlet caprese z awokado Read More »

Przewiń do góry