Kolorowe jajka faszerowane z awokado, barwione tylko naturalnymi produktami, czyli burakiem i kurkumą. Zajmuje to tylko chwilę, a kolor jest przepiękny. Wypełnione pyszną pastą z awokado z dodatkiem śmietany, jeśli mają być bardziej fit, lub majonezu dla większego podkręcenia smaku. Jak kto woli! Składniki: 7 jajek dojrzałe miękkie awokado łyżeczka musztardy 1/2 łyżki śmietany 18% …
Ostatnio były słodziutkie deserki w szklankach, więc teraz czas na kolorowe, odświeżające i zdrowe fit desery w tej samej formie. Szpinakowe smoothie to przepyszne połączenie szpinaku, świeżych liści mięty, ananasa i limonki. W smaku bardzo świeże, kwaskowate i pełne witamin. Druga warstwa jest już bardziej słodka, żeby zachować idealny balans smakowy. Tutaj słodycz zapewniają banany …
Macie czasem ochotę na efektowne śniadanie, ale wydaje się Wam trudne w przygotowaniu? Nic bardziej mylnego. Na przykład takie jajko w koszulce ze szpinakiem i fetą jest super proste , a efekt wizualny i smak jak z najlepszej restauracji. Połączenie szpinaku z serem feta to klasyka, jajko dodaje kolejnego wymiaru smakowego, a wszystko zwieńcza ostra …
Mus czekoladowy z awokado, granatem i pomarańczą. Brzmi smakowicie, a do tego jest bardzo zdrowy, bo każdy ze składników wpływa pozytywnie na nasz organizm, a ich połączenie to już prawdziwa odżywcza bomba. Pyszne, bogate w zdrowe tłuszcze i potas awokado, wzmacniający odporność i pełen antyoksydantów owoc granatu oraz bogata w błonnik i witaminę C pomarańcza. …
Mus czekoladowy z awokado, granatem i pomarańczą Read More »
Mamy początek tygodnia, więc przyszła pora na jogurt orzechowy z truskawkami, czyli deser w wersji fit. Przygotowują go po pierwsze dlatego, że lubię rozpocząć tydzień w zdrowy sposób. Wiem wtedy, że cały taki będzie. Drugi powód jest taki, że niedziela oznacza u mnie „cheat day”, w którym zawsze pojawia się ciasto i jeszcze trochę innych …
Moja dzisiejsza propozycja dla wszystkich łasuchów to fit serniczki z mango w wersji mini, które przygotujecie w zaledwie kilka minut, a do tego tylko z 3 składników. Przygotowałam sobie kilka szklaneczek tych pyszności i wstawiłam do lodówki, żeby… Mieć po co sięgnąć w tygodniu, jak najdzie mnie ochota na coś słodkiego. Sprawdzą się one też …
Lubię spędzać długie niedzielne poranki przy stole z dobrą kawką, ale przede wszystkim przy smakowitym śniadaniu. Też tak macie? Lubicie przeciągnąć niedzielne śniadania aż do obiadu? Jakie są wasze ulubione śniadaniowe potrawy na takie okazje? Jednym z moich faworytów na późne niedzielne poranki są twarogowe placuszki aromatyzowane skórką z cytryny i polane słodzonym daktylami sosem …
Twarogowe placuszki ze skórką cytrynową i jagodami Read More »
Jak tam Wasze przygotowania do świąt? U mnie ostatnio czas leci jak oszalały… Dużo pracy od samego rana, więc śniadanie musi być szybkie. Koktajl jagodowo – malinowy z granolą to jedna z opcji na taki ekspresowy, ale zarazem zdrowy i smaczny posiłek. Uwielbiam go, bo nie dość że świetnie smakuje, to daje mi też dużo …
Wreszcie nadszedł czas na pyszny weekend! Dzisiaj rządzi zdrowa sałatka z pstrągiem wędzonym, jajkiem i sosem z awokado. W zasadzie to pasuje już od rana, na śniadanko, bo czasami fajnie jest zjeść coś wyjątkowo smacznego na początek dnia. Szczególnie w sobotę, tak żeby była udana i chociaż troszkę słoneczna:) Składniki: 120 g wędzonego pstrąga łososiowego …
Sałatka z pstrągiem wędzonym, jajkiem i sosem z awokado Read More »
Szpinak, odrobina żółtego sera, jajko sadzone i naleśnik pełnoziarnisty… czyż to nie brzmi jak doskonały zestaw smaków na śniadanie? Do wytrawnych naleśników bardzo dobrze sprawdza się mąka pełnoziarnista, bo podkreśla i zupełnie zmienia ich smak. Naleśniki ze szpinakiem i jajkiem sadzonym to świetne danie na weekendowe śniadanie albo brunch, doda Wam dużo energii i zapewni …
Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i jajkiem sadzonym Read More »