Szukasz pomysłu na zdrowe i pożywne śniadanie, które możesz przygotować dzień wcześniej i wyjąć rano gotowe z lodówki? Właśnie takim rozwiązaniem jest nocna owsianka z makiem i musem z owoców leśnych. Połączenie pożywnych i energetycznych płatków owsianych z białkiem mleka i eksplozją witam z żurawiny i truskawek, a wszystko gotowe w zaledwie 10 minut pracy poprzedniego dnia. Musisz spróbować!
Składniki:
- 300 g jogurtu naturalnego
- 4 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżeczki maku
- szklanka żurawiny
- szklanka truskawek (mrożone owoce wyjmij godzinę wcześniej z zamrażarki i przełóż do sitka)
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżka cytryny
Wykonanie:
Potrzebny czas: 10 min..
PORCJE: 2
-
Najpierw na wieczór wymieszaj w naczyniu jogurt z płatkami i makiem i wstaw na noc do lodówki.
-
Następnie zmiksuj owoce z miodem i cytryną. Owoce możesz również przygotować dzień wcześniej i wstawić do lodówki na noc, lub zmiksować przed samym przyrządzeniem owsianki do jedzenia.
-
Rano wyjmij owsiankę z lodówki i dokładnie ją wymieszaj.
-
Na dno szklanki wlej owocowy mus, następnie dodaj owsiankę i ponownie wlej mus. Na koniec udekoruj świeżą żurawiną i truskawkami oraz listkami mięty.
Czy moja nocna owsianka z makiem i musem z owoców leśnych okazała się sukcesem? Jeśli tak, to koniecznie sprawdź inne moje pomysły na szybkie śniadania, takie jak domowa granola z masłem orzechowym lub energetyczne smoothie z malinami i awokado.
