Omlet z jagodami w wersji fit

Cześć:) Dzisiaj przygotowałam kolejne z moich ulubionych śniadań z serii fit. Tym razem jest to omlet z jagodami, czyli zdrowiutkimi skarbami naszych lasów. Smakuje wyśmienicie, a taka porcja to tylko około 300 kcal, więc nic tylko się zajadać.

dietetyczny omlet z jagodami

Składniki:

  • 2 jajka
  • pół łyżeczki płynnego miodu
  • łyżeczka mąki
  • jagody
  • cukier puder do podania
  • jogurt naturalny do podania
  • masło do smażenia około 1/2 łyżeczki
  • szczypta soli

Wykonanie:

Potrzebny czas: 15 min..

PORCJE: 1

  1. Najpierw z jajka oddziel białka, dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę. Żółtka wymieszaj z łyżeczką mąki i miodem i dodaj do ubitych białek. Następnie delikatnie wymieszaj do połączenia składników.

  2. Na rozgrzaną patelnię z odrobiną masła wlej masę na omleta. Smaż na małym ogniu przez około 3-4 minuty, następnie bardzo delikatnie obróć omlet na drugą stronę i smaż jeszcze przez chwilę uważając, żeby omlet się nie przypalił

  3. Omleta przełóż na talerz, na połowę dodaj świeże jagody i złóż na pół. Na koniec oprósz cukrem pudrem. Podawaj z jogurtem naturalnym.

Jak ci smakował mój fit omlet z jagodami? Jeśli szukasz innych pomysłów na zdrowe śniadania, to sprawdź też moje przepisy na mus z awokado i banana z malinami, płatki jaglane na mleku kokosowym z pieczonymi wiśniami lub fit pastę jajeczną z awokado.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry