Śniadania

Omlet z jagodami w wersji fit

Cześć:) Dzisiaj przygotowałam kolejne z moich ulubionych śniadań z serii fit. Tym razem jest to omlet z jagodami, czyli zdrowiutkimi skarbami naszych lasów. Smakuje wyśmienicie, a taka porcja to tylko około 300 kcal, więc nic tylko się zajadać. Składniki: 2 jajka pół łyżeczki płynnego miodu łyżeczka mąki jagody cukier puder do podania jogurt naturalny do …

Omlet z jagodami w wersji fit Read More »

Quinoa na mleku kokosowym z malinami

Quinoa na mleku kokosowym z malinami stanowi dla mnie ostatnio alternatywę do zwykłej owsianki. Jest równie prosta w przygotowaniu, smaczna i przede wszystkim bardzo zdrowa. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych, wielu minerałów i witamin a także antyoksydantów. Jeśli chodzi o dodatki to ogranicza mnie tylko wyobraźnia, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, …

Quinoa na mleku kokosowym z malinami Read More »

Czekoladowe naleśniki z truskawkami

Pogoda mnie dzisiaj od rana nie rozpieszcza, więc ja się rozpieszczam i jem na śniadanie czekoladowe naleśniki z truskawkami. W moim przypadku czekolada pomaga na wszystkie troski, ale żeby z nią nie przesadzić dodałam też do naleśników gorzkie kakao i tylko odrobinę cukru. Po takim śniadaniu od razu czuję się świetnie. Świeże truskawki w połączeniu …

Czekoladowe naleśniki z truskawkami Read More »

Pudding z bułką maślaną, mango i winogronami

Pudding z bułką maślaną, mango i winogronami

Pudding z bułką maślaną i owocami jemy najczęściej wtedy, kiedy mamy ochotę na słodkie, ale treściwie śniadanie. Jest bardzo prosty w przygotowaniu, wystarczy tylko trochę poczekać aż się upiecze… Jednak dla takiego porannego smakołyku czasami warto uzbroić się w cierpliwość. Mój dzisiejszy przepis jest z mango i winogronami, ale to jakich użyjecie owoców jest kwestią …

Pudding z bułką maślaną, mango i winogronami Read More »

Płatki jaglane na mleku kokosowym z pieczonymi wiśniami

Codziennie śniadania nie muszą być nudne, ale mogą być równie proste jak zwykła owsianka. Wystarczą tylko płatki jaglane i mleko kokosowe w zastępstwie zwykłego mleka i płatków owsianych. Niby podobne, ale smak już zupełnie inny. Jeśli całość uzupełnimy jeszcze pieczonymi wiśniami, to mamy urozmaicone i niebanalne danie. Składniki: szklanka płatków jaglanych szklanka wody szczypta soli …

Płatki jaglane na mleku kokosowym z pieczonymi wiśniami Read More »

Fit pasta jajeczna z awokado

Fit pasta jajeczna z awokado

Fit pasta jajeczna z awokado, taką właśnie przyrządzam, kiedy mam ochotę na coś pysznego, a znudziły mi się już wszystkie standardowe przepisy na jajka. Taką past mogę jeść bez wyrzutów sumienia na śniadanie czy kolację, ponieważ nie zawiera majonezu ani żadnych innych niezdrowych dodatków. Tylko same naturalne składniki i właśnie to jest w niej najlepsze, …

Fit pasta jajeczna z awokado Read More »

Quiche z wędzonym łososiem i koperkiem

Tą wersję quiche z wędzonym łososiem i koperkiem lubię najbardziej na śniadanie, ale można ją też spokojnie zjeść na lunch lub kolację. Dla mnie połączenie wędzonego łososia z jajkami i koperkiem to jeden z ulubionych śniadaniowych smaków. Całość uzupełnia domowej roboty, przyjemnie maślane kruche ciasto, które można upiec dzień wcześniej, dzięki czemu czas przygotowania potrawy …

Quiche z wędzonym łososiem i koperkiem Read More »

Truskawki z mascarpone i domową kruszonką

Truskawki z mascarpone, do tego domowa kruszonka z płatków owsianych żeby mocniej chrupało, czy może być coś smaczniejszego? Klasyczne kompozycje zawsze się sprawdzają najlepiej. Nie musisz mieć nawet świeżych truskawek, ja użyłam mrożonych i wyszło przepysznie. Składniki: 120 g mascarpone 2 łyżki mleka 300 g mrożonych lub świeżych truskawek 3 łyżki syropu klonowego Kruszonka: 4 …

Truskawki z mascarpone i domową kruszonką Read More »

Przewiń do góry