Zdrowo i pysznie! Na co dzień staram się jeść właśnie tak, jednak nie zapominam o smaku, bo przecież w jedzeniu głównie o niego chodzi. Grzanki w stylu greckim z pastą z awokado to jeden z tych posiłków, który zawiera w sobie wszystko czego potrzebuję, czyli zdrowe tłuszcze, pełnoziarniste pieczywo, warzywa i ser feta, który podbija …
Kto ma ochotę wypić za mną to oczyszczające smoothie z awokado, ogórkiem i gruszką? Ja najbardziej lubię je na szybkie śniadanie, bo stanowi zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który zawiera ponad 350 kcal. Jeśli nie masz czasu wypić go w domu, to wystarczy przelać je w butelkę i zabrać ze sobą. Awokado dostarcza zdrowe tłuszcze i …
Oczyszczające smoothie z awokado, ogórkiem i gruszką Read More »
Uwielbiam śniadania, a w szczególności te weekendowe, kiedy mogę je celebrować w ciszy i spokoju. Śniadanie to najważniejszy posiłek i często decyduje o naszej formie i nastroju na cały dzień. Dlatego lubię na nie zjeść coś smakowitego co sprawi, że poczuję się szczęśliwa. Takie są właśnie gniazdka z cukinii z jajkiem sadzonym, odrobiną parmezanu i …
Cześć:) Dzisiaj przygotowałam kolejne z moich ulubionych śniadań z serii fit. Tym razem jest to omlet z jagodami, czyli zdrowiutkimi skarbami naszych lasów. Smakuje wyśmienicie, a taka porcja to tylko około 300 kcal, więc nic tylko się zajadać. Składniki: 2 jajka pół łyżeczki płynnego miodu łyżeczka mąki jagody cukier puder do podania jogurt naturalny do …
Quinoa na mleku kokosowym z malinami stanowi dla mnie ostatnio alternatywę do zwykłej owsianki. Jest równie prosta w przygotowaniu, smaczna i przede wszystkim bardzo zdrowa. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych, wielu minerałów i witamin a także antyoksydantów. Jeśli chodzi o dodatki to ogranicza mnie tylko wyobraźnia, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, …
Pogoda mnie dzisiaj od rana nie rozpieszcza, więc ja się rozpieszczam i jem na śniadanie czekoladowe naleśniki z truskawkami. W moim przypadku czekolada pomaga na wszystkie troski, ale żeby z nią nie przesadzić dodałam też do naleśników gorzkie kakao i tylko odrobinę cukru. Po takim śniadaniu od razu czuję się świetnie. Świeże truskawki w połączeniu …
Dawno nie było u mnie wytrawnego śniadania, więc dzisiaj serwuję klasyczne jajko sadzone w grzance z dodatkiem szparagów i łososia. Danie to zarówno wspaniale wygląda, jak i smakuje. A najlepsze jest to, że przygotujesz je w zaledwie 15 minut. Składniki: średnie jajko kromka chleba masło do smażenia zielone szparagi plaster wędzonego łososia sól, pieprz szczypior …
Jajko sadzone w grzance ze szparagami i łososiem Read More »
Placuszki to zawsze dobry pomysł na śniadanie, w szczególności jeśli są puszyste, lekkie i mocno cytrynowe i przyjemnie chrupiące. Co tu dużo mówić, trzeba ich po prostu spróbować, bo cytrynowe pancakes na bazie jogurtu naturalnego z makiem są po prostu pyszne. Składniki: kubek mąki około 180 g skórka otarta z 1 cytryny 2 łyżki soku …
Pudding z bułką maślaną i owocami jemy najczęściej wtedy, kiedy mamy ochotę na słodkie, ale treściwie śniadanie. Jest bardzo prosty w przygotowaniu, wystarczy tylko trochę poczekać aż się upiecze… Jednak dla takiego porannego smakołyku czasami warto uzbroić się w cierpliwość. Mój dzisiejszy przepis jest z mango i winogronami, ale to jakich użyjecie owoców jest kwestią …
Codziennie śniadania nie muszą być nudne, ale mogą być równie proste jak zwykła owsianka. Wystarczą tylko płatki jaglane i mleko kokosowe w zastępstwie zwykłego mleka i płatków owsianych. Niby podobne, ale smak już zupełnie inny. Jeśli całość uzupełnimy jeszcze pieczonymi wiśniami, to mamy urozmaicone i niebanalne danie. Składniki: szklanka płatków jaglanych szklanka wody szczypta soli …
Płatki jaglane na mleku kokosowym z pieczonymi wiśniami Read More »